Wie Lernen zum Kinderspiel wird

So komplex unser Gehirn funktioniert, eines wissen die Neurologen und Gehirnforscher mit Sicherheit: Denken, lernen und erinnern laufen in unserem Kopf hochgradig strukturiert und geordnet ab. Und aus Werbung und Marketing ist bekannt, dass Informationen besonders leicht aufgenommen werden, wenn sich der Empfänger der Werbebotschaft in einer positiven Grundstimmung befindet. Gleichzeitig ist das Gehirn der größte Energieverbraucher im Körper. Berücksichtigen Sie diese drei Fakten beim Lernen und Arbeiten, werden Sie staunen, wie viel effizienter und damit auch erfolgreicher Sie sein können…

Säule 1: Das Setting

Effizientes Lernen – also neue Informationen schnell verstehen, dauerhaft abspeichern und bei Bedarf rasch wieder abrufen – wird durch ein lernförderndes Umfeld enorm verbessert. Dazu gehören insbesondere:

Ausreichend Sauerstoff: vor dem Lernen das Zimmer gut durchlüften!
Gutes, blendfreies Licht.
Nicht am Bett oder mit Blick auf das Bett lernen – das lässt uns schneller ermüden, weil unser Gehirn das Bett mit Schlafen verknüpft.
Besonders wichtig: den Kraftort im Raum als Lernplatz nutzen! Ideal sind eine feste Wand im Rücken und ein möglichst großer Abstand zur Tür. Keinesfalls sollte sich die Tür hinter dem Schreibtisch befinden. Das schafft eine unsichere, konzentrationsschwächende Atmosphäre. Auch der direkte Blick aus dem Fenster ist ungünstig, weil er die Gedanken davonschweifen lässt. Sorgen Sie stattdessen für ein ruhiges Blickfeld ohne Ablenkungen.
Bewegung fördert die Durchblutung des Gehirns, insbesondere der Großhirnrinde, die für die Langzeit-Erinnerungen zuständig ist. Nutzen Sie Lern-/Arbeitspausen (siehe Säule 2), um ein paar Schritte zu gehen oder kurze Fitness-Übungen zu absolvieren.
Zu viel Zucker meiden. Er lässt den Blutzuckerspiegel rasch fallen, was uns müde macht. Das Gehirn braucht zwar Zucker als Energiequelle, aber idealerweise in Form komplexer Kohlenhydrate (z. B. Vollkorn), die langsam zu Zucker umgebaut werden.
Lernen Sie nicht in Streit- oder Konfliktsituationen. Stellen Sie sich oder Ihren Kindern lieber eine Belohnung in Aussicht, wenn die Lektion gelernt oder die Arbeit erledigt wurde.

Säule 2: Die Ordnung

Erfolgreiche Top-Manager arbeiten (fast) immer auf einem leeren Schreibtisch. Sie wissen, dass jedes Stück Papier, jeder Ordner, jede Akte, der Terminkalender und alles sonst, was nicht zur aktuellen Aufgabe gehört, eine Ablenkung ist. Konzentration heißt, sich auf eine einzige Sache einzulassen. Außen wie innen. Und das bedeutet: Die äußere Ordnung eines aufgeräumten Lernplatzes schafft innere Ordnung als Voraussetzung für klares und strukturiertes Lernen.

Ordnung bedeutet auch Rhythmus. Deshalb sind regelmäßige Lernpausen genauso wichtig wie das Lernen selbst. Sechsjährige können sich nicht länger als ca. 15 Minuten konzentrieren, dann brauchen Sie fünf Minuten Ruhe. Neunjährige schaffen bereits 20 Minuten, Zwölfjährige etwa eine halbe Stunde. Auch festgelegte Lernzeiten geben Struktur und fördern den Lernerfolg. Und natürlich feste, ausreichend lange Schlafenszeiten. Kinder brauchen 9 bis 10 Stunden Schlaf, um leistungsfähig zu sein.

Säule 3: Die Energie

Obwohl es nur etwa 2 % des Körpergewichts ausmacht, beansprucht unser Gehirn fast 25 % des gesamten Energiebedarfs. Bekommt es zu wenig Energie, werden wir schnell müde, unkonzentriert, fahrig, schlampig, die Gedanken springen hin und her. Einige Tipps für mehr Energie haben wir bereits angesprochen: Sauerstoff, Bewegung, Ernährung.

Eine weitere natürliche und dauerhaft verfügbare Energiequelle, um Konzentration und Merkvermögen zu steigern, sind der » SCHREIBTISCH Harmonizer und der » raySAVER®. Beide wurden dazu konzipiert, Störungen am Lern- und Arbeitsplatz (beispielsweise Elektrosmog) zu eliminieren und gleichzeitig das Umfeld so zu ordnen und zu strukturieren, dass wir unser Denk- und Lern-Potenzial voll ausschöpfen können.

Zusammenfassung

Erfolg in Schule und Beruf sind untrennbar mit unserer Gehirnleistung verbunden. Um diese größtmöglich ausschöpfen zu können, brauchen wir eine ablenkungsfreie Umgebung, in der wir uns wohlfühlen, einen gesunden Rhythmus aus Konzentration und Ruhe und ein gutes „Energie-Management“. Das Schöne daran: diese Voraussetzungen lassen sich sehr einfach und leicht herstellen. Packen Sie es an!